Что нужно есть, чтобы убрать большой живот
Всех обладателей аппетитных форм интересует один вопрос: что же съесть, чтобы похудеть. Несмотря на двусмысленность этой фразы продукты, позволяющие быстро “согнать” большой живот все же существуют.
Журнал ВМС Medicine сообщает о том, что употребление достаточного количества белка способствует ускорению обмена веществ и на 60% снижает тягу к употреблению пищи. Такая диета может помочь избавится от так называемого висцерального жира, образующегося внутри живота по соседству с внутренними органами и затрудняющего их нормальное функционирование.
Большое количество белка содержится в таких продуктах, как яйца, куриная грудка, рыба тунец, красная чечевица, запечённые бобы и миндаль. Чтобы избавится от жира, помимо употребления необходимого количества белка следует, насколько это возможно, отказаться от сладкого и есть побольше продуктов, содержащих клетчатку.
Для получения результатов в борьбе с избыточным весом, к правильному рациону питания рекомендуется добавить умеренные физические нагрузки, например – ходьбу или плавание.
Сгонять жир в авральном порядке, усиленно потея в спортзале, специалисты не рекомендуют: при таком подходе худеть, в первую очередь, начинают не проблемные участки тела – руки, икры, спина и грудь. До живота и бёдер дело доходит только в последнюю очередь.
Ранее мы писали, что ученые нашли способ избавления от толстого живота.