Названы продукты, которые помогут сердцу в жару
Летом наше сердце и сосуды испытывают дополнительные нагрузки. Как помочь сердечно-сосудистой системе с помощью правильного питания, рассказали медики.
В Европейской ассоциации кардиологов считают, что уменьшить риск спазма сосудов в жару можно, употребляя в пищу несколько хорошо знакомых всем продуктов.
Виноград. В первую очередь, темный, содержит большое количество антиоксидантов, способствующих поддержанию здоровья сердца в условиях повышенных нагрузок. Правда, злоупотреблять в данном случае не рекомендуется: в винограде много сахара и съедать более 250 граммов ягод в сутки не следует.
Капуста. Свежая капуста – ценный источник не только клетчатки, но и витамина С. А капустный сок даже способен снижать давление.
Помидоры. Содержащийся в них магний очень полезен для работы сердца, а ликопин поможет поддерживать сосуды в тонусе.
Петрушка. Употребление зелени также способствует нормализации артериального давления, что снижает риск возникновения инсульта.
Абрикосы. Содержат большое количество калия, положительно влияющего на сердечную проводимость. Употребление абрикосов наладит электролитный баланс в жару, когда организм больше подвержен обезвоживанию.
Ранее эксперты рассказали, какие продукты могут испортить зрение.