Эксперты определили сколько чашек кофе в день не навредят здоровью

Медики установили, сколько кофе можно пить в день без вреда для здоровья.

Специалисты Индийского совета медицинских исследований подтвердили, что стимулирующий центральную нервную систему и содержащийся в каждой чашке кофе алкалоид кофеин является веществом, способным вызвать физиологическую зависимость. Поэтому относится к нему надо с осторожностью и не употреблять более 300 миллиграммов чистого кофеина в сутки.

В переводе на напиток это примерно 3 чашки натурального кофе объемом по 150 миллилитров каждая. В растворимом кофе его меньше, примерно по 50- 65 миллиграммов на такую же чашку.

При этом исследователи не рекомендуют пить кофе менее, чем за час до еды и после употребления пищи. Объясняется это тем, что в его состав входят дубильные вещества, резко снижающие способность организма усваивать железо, что может негативно отразится на здоровье.