Как прийти в себя после новогодних праздников
После долгих новогодних каникул россиян ждёт первая рабочая неделя, которая начнётся уже 9 января. Она будет короткой, но чтобы не почувствовать стресс от возвращения к нормальному графику трудовой деятельности, следует входить в него мягко и плавно.
Прежде всего, надо очистить организм от последствий богатых салатами и алкоголем застолий. Для этих целей хорошо посетить баню, сауну или сходить на спа-процедуры: это поможет вывести из организма шлаки и расслабиться, отказаться от изысканного меню и перейти на обычные, повседневные блюда, а также восстановить привычный режим сна.
Восстановлению организма хорошо способствуют прогулки на свежем воздухе, но если вы решите возобновить более серьёзные физические нагрузки (например, посещение спортзала или бассейна), делайте это в щадящем режиме. И вообще: главное правило при переходе к прежним занятиям – никаких резких изменений.
Накануне первого рабочего дня психологи советуют проверить почту и посмотреть новости. Можно поиграть в динамичные компьютерные игры. Одним словом – настройтесь на обычный, рабочий лад.
Придя на работу, не бросайтесь в неё с головой, делая чрезмерные усилия решить сразу все накопившиеся вопросы. Составьте план, обязательно поделитесь впечатлениями с коллегами – пусть в коллективе установится здоровая и позитивная психологическая атмосфера.
И не волнуйтесь: праздники покинули нас не навсегда! В ближайшей перспективе у нас есть День защитника Отечества и довольно длинные мартовские выходные, когда страна будет отмечать Международный женский день . А там уже будет рукой подать до ласковых «майских» праздников, открывающих двери в долгожданное, тёплое лето.
Так что смелее, жизнь продолжается и всё будет отлично!