Кардиолог назвал самый полезный витамин для сердца
О том, какой витамин современные специалисты считают наиболее важным для профилактики развития сердечно-сосудистых заболеваний сообщил портал МедикФорум со ссылкой на кардиолога Ирину Мурадян.
Из данных, полученных итальянскими исследователями в период с 2007 по 2013 года, следует, что таковым является витамин D: ученые выяснили, что когда его уровень в организме снижается, риск развития артериальной гипертонии, напротив, растет.
Именно поэтому дефицит витамина D сегодня рассматривается как дополнительный неклассический фактор появления болезней сердца и сосудов. По российским стандартам, его уровень в крови должен быть 30-60 нг/мл. Содержание в пределах от 20 до 30 нг/мл считается недостаточным, а ниже 20 характеризуется как дефицит, при котором его нужно срочно повышать под наблюдением врача.
Как ни странно, лучшим источником витамина D являются отнюдь не таблетки, а солнечный свет. Под воздействием ультрафиолета он начинает вырабатываться сам, поэтому не стоит упускать возможности погреться на солнце. Однако делать это нужно дозировано, загорая только утром или вечером, когда солнце менее активно.