Ученые нашли способ избавления от толстого живота

Ученые нашли простой и эффективный способ избавиться от висцерального жира на животе, окружающего внутренние органы.

Члены мирового учёного сообщества заявили о том, что употребление всего 10 грамм клетчатки, которая содержится в бобовых, горохе, овсяных отрубях, ячмене и орехах, за пять лет поможет снизить количество окружающего внутренние органы висцерального жира на 3,7%.

К уменьшению жировых отложений в области живота приводит употребление мононенасыщенных жиров, содержащихся в оливковом масле, авокадо и некоторых видах орехов. Не стоит путать мононенасыщенные жиры с насыщенными: чрезмерное употребление сливочного масла, сала и мяса, в котором они содержаться, приводит к обратным результатам.

Так называемый «пивной» живот рекомендуется убирать с помощью отказа от употребления сахара, что должно улучшить обмен веществ и работу печени. Еще один хороший способ избавиться от лишнего жира на животе — потребление продуктов, обогащенных клетчаткой. Они дают ощущение сытости на долгое время и способствуют снижению веса.

Кроме того, диетологи рекомендуют пить зелёный чай, ускоряющий метаболизм, но советуют не сильно увлекаться данным напитком, так как он содержит в себе достаточно много кофеина.

Ранее мы писали, что ученые назвали 7 основных симптомов рака.