Ученые определили время дня, когда человек чувствует себя хуже всего и лучше всего

Медицинское издание PLOS Digital Health Journal опубликовало результаты исследований ученых Мичиганского университета, которые определили, в какое время суток у человека бывает самое плохое и самое хорошее настроение.

По их данным, вне зависимости от время пробуждения, самым плохим оно бывает в период с 5 до 6 утра, а наилучшим – в 17 часов. Таким образом в течении суток настроение естественным образом повышает с раннего утра, достигая своего вечернего пика – комментирует результаты психиатр и ведущий автор исследования Бенджамин Шапиро.

Однако затем процесс происходит в обратном направлении. Дело в том, что настроение подчинено течению так называемого “циркадного времени”, а проще говоря – внутренних часов организма. Связь эту зафиксировали размешенные на теле испытуемых датчики, которые отслеживали колебания частоты сердечных сокращений, количество шагов и параметры сна, сообщает “Российская газета”.

“Мы обнаружили, что настроение подчиняется ритму, связанному с внутренними часами организма, и влияние этих часов увеличивается по мере того, как кто-то дольше бодрствует”, – сказал старший автор исследования Дэнни Форгер.