Четыре важных совета людям с давлением
Страдающие повышенным и пониженным артериальным давлением особенно склонны к обострениям вследствие перепадов температуры воздуха. Как помочь организму в сложных метеоусловиях, сообщает издание “Звездный бульвар“.
Сбалансированное питание
Очень важно не переедать летом. Пусть пища будет легкой и сбалансированной. Налегайте на овощи и фрукты, жирное и сладкое съедите зимой. Не заставляйте измученный жарой организм тратить силы еще и на переваривание кулинарных изысков.
Зеленый чай вместо кофе
Погода меняется – отставить кофе, переходим на зеленый чай. Советы пить больше воды хороши в меру и только для абсолютно здоровых. Для нас в такую погоду возрастает вероятность отеков. Алкоголь пусть также подождет более подходящего дня.
Свежий воздух
Прогнозы синоптиков слушать обязательно. И обязательно быть в курсе предстоящих резких изменений температуры и атмосферного давления. Кто предупрежден, тот вооружен. Как правило, гипертоники и гипотоники плохо переносят жару. Работа в офисе и духота в квартире не располагают к сердечному здоровью. Поэтому очень важно проводить на улице как можно больше времени, насыщая сосуды кислородом.
Высыпаться
На самом деле, это совет № 1. И касается он как гипертоников, так и гипотоников. Полноценный крепкий сон не заменят никакие лекарства. И не забывайте, что советы в интернете не заменяют консультацию настоящего живого врача.