Как быстро и безопасно похудеть к лету, рассказал диетолог
До лета остаются считанные недели, солнышко уже пригревает. Не стоит расстраиваться, если вы не успели сбросить накопленный за зиму «балласт». Диетологи раскрыли секрет, как избавиться от лишних килограммов в короткие сроки и без вреда здоровью.
Правильный питьевой режим
Независимо от того, какой способ похудения вы выберете, прислушайтесь к совету пить больше воды. Именно чистой, негазированной простой воды. Она позволит организму избавиться от шлаков и запустить обмен веществ в усиленном режиме. Следует выпивать приблизительно 40 мл воды на 1 кг массы тела в сутки.
Существенно ограничьте потребление соли
Соль эту самую воду в организме задерживает, что не только мешает похудению, но и провоцирует появление отеков, за счет которых масса тела тоже, как вы понимаете, не уменьшается.
Что съесть, чтобы похудеть
Очень эффективны в плане быстрого похудения низкоуглеводные диеты, в основе которых лежит принцип употребления преимущественно мясных и рыбных продуктов и отказ от картофеля, круп и мучных изделий.
Однако, не всем такие диеты подходят. Если у вас имеются проблемы со здоровьем, лучше для начала проконсультироваться с врачом.
Есть после шести и худеть
Запросто! Можно и после шести, в случае если вы ведете подсчет потребления калорий и не валяетесь целыми днями на диване. Ну и, разумеется, не стоит набивать желудок перед сном тяжелой пищей. Лучше ограничиться стаканом кефира или фруктами.
В движении – жизнь
Если добавить к правильному питанию даже весьма умеренные нагрузки, процесс похудения пойдет значительно веселее. И не важно, будет это велосипед, ролики или просто прогулки по лесу.
Соблюдая эти нехитрые правила, все еще можно без проблем успеть избавиться в оставшиеся до лета деньки от того, мешает быть уверенной в себе.
Ранее мы писали, как за три недели правильно похудеть в талии.